L’Alimentation Intuitive, vers la paix avec la nourriture

Se sentir libéré.

Se donner les moyens de changer sa relation à la nourriture et au corps.

C’est quoi l’Alimentation Intuitive ?

L’Alimentation Intuitive est une technique “anti-régime” qui aide à améliorer l’image de soi et la relation à la nourriture.

Cultiver une relation saine et satisfaisante avec la nourriture.

Faire des choix sains
Plus de plaisir à manger
Moins d’anxiété

Exemples d’exercices d’Alimentation Intuitive :

Exercices pour reprendre conscience de sa faim/satiété
Apprendre à gérer ses émotions sans la nourriture
Comment bouger pour le plaisir
Comprendre l’impact des régimes et privations
Définir ses besoins pour les satisfaire
Explorer ses goûts et l’impact de certains aliments

Les bienfaits

Arrêter les crises alimentaires
Manger sans se poser de questions
Développer une image positive de soi
Se sentir libre et bien dans son corps
Apprendre à gérer ses émotions
Ne plus être effrayé.e par les repas
Ne plus penser à la nourriture tout le temps
Réguler son poids
Avoir une meilleure connexion aux signaux internes
Diminuer la culpabilité de manger
Retrouver du plaisir à manger

Pour qui ?

Vous êtes dans une ou plusieurs de ces situations

“Je me sens mal dans ma peau
Je n’aime pas mon corps et je veux le changer
Je n’accepte pas les changements de mon corps
Je ne fais pas confiance à mon corps
Je fais des compulsions alimentaires
Je mange de façon émotionnelle
Je ne sais pas quand j’ai vraiment faim
Je ne peux plus m’arrêter de manger
Je pense à la nourriture tout le temps
Je compense quand je mange trop (restrictions, sport, sauter de repas, purges etc.)”

Commencer un accompagnement

Prendre RDV