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Hatha & Ashtanga Yoga

Cours de yoga à Montauban

Cours de Hatha et Ashtanga Yoga ainsi que d’autres pratiques comme les mantras et la méditation.

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Planning des cours de yoga à Montauban

Cours de groupe pour découvrir et approfondir la pratique.

Plannings cours yoga Alysee Guitard
Hatha Yoga
Douceur – Recentrage

Pratique de postures (asanas), respirations (pranayamas), méditation (dhyana), écoute et chants de mantras.

Les séances d’Hatha Yoga sont différentes à chaque fois, selon l’énergie du groupe et du moment. D’une manière générale, je fixe un thème de séance : une posture, une partie du corps, une émotion, un précepte de la philosophie du Yoga, …

Ashtanga Yoga
Énergie – Connexion

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et intense.

Le mouvement (Vinyasa) est réalisé en harmonie avec la respiration (Ujjayî), les verrous musculaires (Bandha) et points de concentration (Drishti).

À noter : dans mon enseignement, j’ajoute d’autres pratiques du Hatha Yoga ce qui permet une adaptabilité et une progression en douceur, l’Ashtanga étant une pratique exigeante et technique.

Méditation
Écoute intérieure

Méditation de pleine conscience pour écouter ce que nous dit notre corps, nos pensées, nos émotions et tout ce qui se présente à nous.

Débutant comme pratiquant souhaitant approfondir, le cours est ouvert à tous. Pratiques durant les séances : méditation guidée, méditation en autonomie, écoute de musique et mantras, étirements légers du corps … et bien d’autres surprises !

Tarifs & infos

Unité

Cours d’essai : 10 €
Cours à l’unité : 15 €
Cours particulier : 50 €

Carnets

10 cours : 130 €
20 cours : 220 €

La Passiflore : 25 rue Jean Doumerc – 82 000 Montauban
Opaline : 14, rue Porte du Moustier – 82 000 Montauban
MJC Montauban : 65 Av. Marceau Hamecher – 82000 Montauban

Foire aux questions

FAQ

Chaque cours est accessible à tous. Du débutant au pratiquant avancé, les postures et exercices sont adaptés.
Ni besoin de savoir faire le grand écart ou d’être un pro de la concentration ! Chacun expérimente le cours à sa façon.

Un tapis et une tenue confortable sont les indispensables. Ensuite c’est selon votre besoin, une bouteille d’eau, une serviette, des briques, un coussin de méditation, un plaid, …

En présentiel : le petit matériel peut être prêté (briques, sangles, …)
En visio : si tout matériel autre qu’un tapis est utilisé, c’est qu’il est remplaçable (des livres à la place de briques, etc.)

En présentiel : en chèque ou espèce à me remettre lors d’un cours
En visio : par virement bancaire

Qu’il soit en physique ou à travers un écran, donner un cours me demande la même énergie. Je prépare, montre, explique, guide de la même façon.
J’ajuste à la voix en visio et plus au toucher en présentiel. Donc même en visio, je vous ajuste en fonction de ce que je vois/ressens et je prends le temps s’il y a des questions. C’est pourquoi les tarifs sont les mêmes.

Les cours seront assurés en visio en conservant le planning présenté