Les cours de yoga

Cours de groupe

Plannings-alysee-guitard

LUNDI

CLIMB UP MÉRIGNAC

10 €
17 avenue Pythagore,
33 700 Mérignac

Réserver

Mercredi

DÉCATHLON MÉRIGNAC

10 € l’unité – 28 € les 3 cours
5 Rue Hipparque,
33700 Mérignac

Réserver

Cours particuliers

À domicile ou Zoom.
Possibilité de faire en salle sur demande.

1H – 55 €
1H30 – 70 €

Méthodes

Chaque séance est différente selon l’énergie du groupe et du moment.
Ma séance type : recentrage  / échauffements, postures, retour au calme / relaxation et méditation

Ashtanga Vinyasa Yoga

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et intense réalisée en harmonie avec la respiration. C’est une méthode qui lie les postures (asanas), le regard (drishti) ainsi que la respiration (ujjayi).

Elle développe force, concentration, libération et purifie le corps.

Pourquoi cela ? Car c’est une pratique exigeante qui vous pousse dans vos retranchements, vous fait dépasser vos limites (physiques et mentales) et vous permet de travailler l’acceptation de ce qui est.

Dans l’Ashtanga, nous répétons chaque jour les mêmes postures. D’abord effrayée par la lassitude que ça pourrait procurer, je me suis vite rendue compte que cela permettait de voir notre progression. Nous sommes chaque jour une personne et un corps différent. Répéter les mêmes mouvements nous montre que rien n’est figé et nous apprend à aimer ce qui se présente.

Il s’agit pour moi d’apprécier notre pratique peu importe ce qu’elle est. Satisfaisante ou difficile, avec un corps en forme ou douloureux, avec des pensées incessantes ou en paix intérieure. C’est là que réside le véritable état de yoga.

Hatha Yoga

Une méthode plus variée que l’Ashtanga avec des postures différentes et beaucoup d’exercices de respiration. Selon moi les deux viennent se compléter. L’Hatha Yoga vient apporter plus de souplesse et d’adaptabilité.

J’y intègre beaucoup la méditation et les mantras (écoute et chants) qui sont pour moi essentiels.

La méditation permet de développer la conscience. La travailler sur l’espace du tapis aide à retrouver un état méditatif à chaque instant de notre vie. Car vous le verrez, là où nous faisons le plus de yoga, c’est hors du tapis 😉

Les mantras permettent de se connecter à une énergie puissante et facilitent le lâcher-prise.