L’Alimentation Intuitive

C’est quoi ?

Vous n’en pouvez plus de ne pas trouver un équilibre alimentaire qui vous corresponde ?

L’Alimentation Intuitive est une technique “anti-régime” qui aide à améliorer l’image de soi et la relation à la nourriture.

Cultiver une relation saine et satisfaisante avec la nourriture.

  • Arrêter les crises alimentaires

  • Se sentir bien dans son corps

  • Manger sans se poser de questions

  • Développer une image positive de soi

alysee-guitard-alimentation-intuitive

Prendre RDV

Qu’est-ce que ça apporte ?

Les bienfaits

Se sentir libre et bien dans son corps
Apprendre à gérer ses émotions
Ne plus être effrayé.e par les repas
Ne plus penser à la nourriture tout le temps
Réguler son poids
Avoir une meilleure connexion aux signaux internes
Diminuer la culpabilité de manger
Retrouver du plaisir à manger
Améliorer la confiance et l’estime de soi

Vous êtes dans une ou plusieurs situations

Pour qui ?

Je me sens mal dans ma peau
Je n’aime pas mon corps et je veux le changer
Je n’accepte pas les changements de mon corps
Je ne fais pas confiance à mon corps
Je fais des compulsions alimentaires

Je mange de façon émotionnelle
Je ne sais pas quand j’ai vraiment faim
Je ne peux plus m’arrêter de manger
Je pense à la nourriture tout le temps
Je compense quand je mange trop (restrictions, sport, sauter de repas, purges etc.)

Comment ça se passe ?

Déroulé d’une séance

A chaque début de séance et surtout lors de la première, on va explorer quelles sont vos problématiques et blocages. On va observer, peut-être comprendre et opérer les changements nécessaires. Dans la douceur et la bienveillance, chacun à son rythme. Voici des exemples de ce que je peux proposer durant la séance ou entre les séances :

Exercices pour reprendre conscience de sa faim/satiété
Apprendre à gérer ses émotions sans la nourriture
Comment bouger pour le plaisir
Comprendre l’impact des régimes et privations
Définir ses besoins pour les satisfaire
Explorer ses goûts et l’impact de certains aliments

Prendre RDV